Träumen Sie von einem aufgefrischten „Glow“-Effekt und entspannten Gesichtszügen? Selbstmassage mit geeigneten Pflegeprodukten kann Ihnen dank einiger gezielter Griffe dabei helfen! Diese Technik strafft die Gesichtshaut und sorgt so für einen bemerkenswerten Anti-Aging-Effekt. Diese sanfte Massage lässt sich mit nur zwei oder drei Bewegungen leicht in Ihre tägliche Pflegeroutine integrieren.
Die Gesichtsselbstmassage begeistert Anhängerinnen natürlicher Beauty-Rituale mit zahlreichen Versprechen und Vorher-Nachher-Challenges (auf TikTok und Instagram). Und das aus gutem Grund: Sie gilt nicht nur als wirksam zur Vorbeugung von Falten und Mimiklinien, diese sanfte Massage trägt auch dazu bei, die Muskelspannungen im Gesicht zu lindern und gleichzeitig die Geschmeidigkeit der Haut sichtbar zu verbessern, wobei jede Bewegung sie mit Sauerstoff versorgt und gründlich entgiftet. Das Ergebnis? Nach einigen Minuten Massage ist die Haut glatter und entspannter, der Teint strahlend und das Gesicht verjüngt. Eine Anwendung mit zahlreichen Vorteilen also, die sich leicht in die morgendliche und abendliche Pflegeroutine integrieren lässt.
Demonstration.
DAS GESICHT AM MORGEN MASSIEREN: FÜR EIN SANFTES AUFWACHEN UND ENTSPANNUNG
Vor jeder Massage ist es wichtig, die Haut zu reinigen. Sobald die Haut gereinigt ist, massieren Sie einige Sekunden lang die Ohren mit kreisenden Bewegungen von oben nach unten, vom äußeren Rand der Ohrmuschel bis zum Ohrläppchen. Die Ohren sind äußerst empfindlich. Ihre Massage kann helfen, das Stressniveau zu senken und sanft in den Tag zu starten.
Um einem Erschlaffen der Haut vorzubeugen, beginnen Sie die Gesichtsmassage am Hals und führen Sie mit allen fünf Fingern einer Hand leichte Drehbewegungen von unten nach oben aus.
Nachdem Sie Augencreme aufgetragen haben, verwenden Sie Zeige- und Mittelfinger, um die Augenpartie zu entspannen und gleichzeitig feine Linien zu glätten: Setzen Sie sie direkt oberhalb der Schläfen an und ziehen Sie die Haut sanft nach oben. Halten Sie die Stirn ruhig, kneifen Sie die Augen fünf Sekunden lang zusammen, entspannen Sie anschließend und wiederholen Sie die Übung drei- bis fünfmal.
Um das gesamte Gesicht zu entstauen, regen Sie das Lymphsystem und die Durchblutung an, indem Sie mit den Fingerspitzen von Daumen und Zeigefinger auf beiden Seiten des Kiefers, beidseits der Nase (von den Nasenflügeln bis zum inneren Augenwinkel) und auf dem oberen Teil der Augenbrauen kreisförmigen Druck ausüben, jeweils von innen nach außen.
Konzentrieren Sie sich auf die Zornesfalte, indem Sie Zeige- und Mittelfinger am inneren Ende der Augenbrauen ansetzen: Üben Sie festen Druck aus und spreizen Sie die Finger beim Einatmen horizontal auseinander. Beim Ausatmen ziehen Sie die Augenbrauen langsam zusammen.
Die Stirn sollte entspannt sein und die Muskeln unter den Fingern leicht Widerstand leisten. Üben Sie außerdem mit beiden Fäusten festen Druck aus, um die Spannungen im Stirnmuskel zu lösen, und gleiten Sie damit viermal von der Mitte zu den Seiten.
DAS GESICHT AM ABEND MASSIEREN: FÜR ENTSPANNUNG UND ELASTIZITÄT DER MUSKELN
Bereiten Sie Ihr Gesicht am Ende des Tages auf die Massage vor, indem Sie es reinigen und eine beruhigende Creme auftragen. Massieren Sie die Augenpartie mit Zeige- und Mittelfinger, von innen nach außen über die Augenbrauen sowie entlang des knöchernen Bereichs unter dem Auge.
Nehmen Sie einige Tropfen Ihres Nachtserums, erwärmen Sie es in den Handflächen und tragen Sie es mit flach aufliegenden Händen auf dem gesamten Gesicht auf, vom Kinn nach oben zu den Wangen und anschließend von der Nase nach oben zur Stirn.
Glätten Sie die obere Gesichtshälfte beidseitig mit einer seitlichen Bewegung. Massieren Sie anschließend die Nasenflügel mit Auf-und-ab-Bewegungen von unten nach oben, wobei Sie nur die beiden Zeigefinger verwenden.
Für die Lippen legen Sie den linken Zeigefinger auf die Oberlippe und den rechten Zeigefinger auf die Unterlippe. Führen Sie kleine seitliche Bewegungen aus und wechseln Sie anschließend die Finger.
Um die Gesichtskontur neu zu definieren, verwenden Sie Ihre Nachtcreme und kneifen Sie den Kinnmuskel, während Sie Daumen und Zeigefinger bis zur Basis der Ohren führen.
Glätten Sie Wangen und Wangenknochen mit kräftigem Druck und beleben Sie sie, indem Sie energisch darauf klopfen.
Die Vorteile der Selbstmassage
Die Selbstmassage des Gesichts kann eine wohltuende Ergänzung Ihrer Hautpflegeroutine sein.
Sie kann mehrere Vorteile bieten, die die Gesamtwirkung Ihrer Skincare-Routine unterstützen:
Anregung der Durchblutung: Gesichtsmassagen fördern eine bessere Durchblutung und können dazu beitragen, die Hautzellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Lymphdrainage: Massagebewegungen können dabei helfen, Giftstoffe und Lymphflüssigkeit abzuleiten und dadurch Schwellungen und Tränensäcke zu reduzieren.
Entspannung und Stressbewältigung: Eine Gesichtsmassage kann entspannend wirken und Stress reduzieren. Chronischer Stress kann zu Hautproblemen beitragen. Eine Verringerung des Stresses kann daher die allgemeine Hautgesundheit verbessern.
Verbesserte Aufnahme von Pflegeprodukten: Durch eine sanfte Gesichtsmassage können Sie die Aufnahme von Hautpflegeprodukten verbessern, sodass die Wirkstoffe besser in die Haut eindringen können.
Straffung der Muskulatur: Regelmäßige Gesichtsmassagen können dazu beitragen, die Gesichtsmuskeln zu straffen und so ein festeres Erscheinungsbild zu bewahren.
Reduzierung von Falten und feinen Linien : Massagebewegungen können die Kollagenproduktion anregen und dadurch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien zu mildern.
Definiertere Gesichtskonturen: Bestimmte gezielte Massagebewegungen können dabei helfen, die Gesichtskonturen zu modellieren, indem sie die Festigkeit und Elastizität der Haut verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstmassage des Gesichts keine ausgewogene Hautpflegeroutine ersetzt, sondern vielmehr die bestehenden Schritte ergänzen kann. Es wird empfohlen, die Selbstmassage mit sauberen Händen durchzuführen und sanften Druck anzuwenden, um Hautreizungen zu vermeiden.
Wenn Sie spezielle Hautprobleme oder Beschwerden haben, wenden Sie sich für eine individuelle Beratung an eine medizinische Fachkraft oder eine Kosmetikerin.
